颈椎病被国家提名「职业病」干货！4种方法赶紧学！
今年职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为了劳动者个人应当预防的疾病。
这些都是与职业活动有关的疾病，未来有可能被正式列为职业病。
颈椎病该怎样自测？如何正确保养颈椎？实用的颈椎保养秘籍！赶快分享给你身边的低头族吧！
颈椎病是一种多发病，有研究证实从事持续性视屏操作、伏案或颈部固定姿势工作的劳动者为颈椎病的易患人群，多年后颈椎病的发病率可达 70%，发现男性的颈椎病发病率高于女性。
颈椎病被提名为职业病的消息这让不网友高呼：那些年因加班落下的颈椎病，终于有个说法了！
错误习惯
颈部遭罪的一天
上班一直低头
中午趴桌睡觉
颈部前倾+单侧扭转，与正常生理弯曲相反，时间长了容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳。
回家窝软沙发
减弱原本用来支撑的肌群力量，造成肌力稳定性下降。
吹空调受寒风
低温容易使颈部经络阻塞，引起局部肌肉痉挛，所造成的颈椎生理活动度改变。
顺着一天的作息看下来，不良姿势和感受风寒，都会让颈部的结构发生改变：曲度和肌肉。
解大扣，通一经 —— 督脉
风府穴
在颈部，当后发际正中直上1寸，也就是头发的边缘。
大椎穴
在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中。
解小扣，选两穴 —— 肩井穴、后溪穴
逛街偶遇前任时，颈椎旋转，帮你眼不见心不烦；